牙周病是什么？

牙周病是一種存在于牙齒周圍組織的疾病，其成因是牙菌斑長(zhǎng)期堆積，形成牙結(jié)石，導(dǎo)致牙周組織不斷被破壞，產(chǎn)生牙齒地基的流失。

常見(jiàn)癥狀有牙齦炎、刷牙流血、牙周病變、口臭、牙齦積膿、牙槽骨萎縮、牙齒松動(dòng)等。

如何預(yù)防牙周病呢？

1、均衡營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如鈣鐵鋅硒等微量元素、維生素（維生素A、維生素B族等）的攝入。

2、補(bǔ)充豐富的高蛋白飲食

多食含有豐富蛋白質(zhì)的食品，如豆制品、雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦等，增加蛋白質(zhì)的攝入，有助于提高抵抗力及抗炎能力。

3、少吃高糖高油、刺激性食物

不要過(guò)度使用高糖高油類食物，減少糖類和淀粉類在口腔中的殘留時(shí)間，以防牙菌斑滋生，破壞牙周健康。

4、生活作息要有規(guī)律

早睡早起勤鍛煉，多喝水多運(yùn)動(dòng)，有利于提高自身免疫力，增加口腔自凈能力。